7 alimentos que te ayudaran a cuidar tu piel

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verdura

El cuidado de la piel es sumamente importante. Tener una piel sana es vital para nuestra salud.

La dermis es la primera barrera defensiva contra los ataques de agentes externos, por lo que cuidarla y mimarla debe convertirse en una prioridad para ti.

Además de proteger y revitalizar tu piel desde el exterior con el uso de los productos Mel13, puedes ayudar a la dermis desde el interior con los alimentos que consumes.

En primer lugar, debes evitar los tóxicos que puedan sobrecargar los órganos de limpieza de tu organismo. También tienes que huir de técnicas culinarias no saludables y eliminar de tu dieta alimentos que te roban las vitaminas y minerales necesarios para la renovación celular, tales como harinas y azúcares refinados, grasas transformadas o alimentos procesados.

En lugar de ellos, debes introducir en tu ingesta alimentos ricos en antioxidantes, con betacarótenos, con colágeno, que contengan magnesio, zinc y ricos en ácidos grasos omega 3, tales como las frutas, las verduras, los frutos secos y el pescado azul. Te dejamos algunas ideas de los alimentos que más pueden beneficiar a tu piel.

  1. Pepinos: son agua en un 96%, por tanto, los pepinos proporcionan una gran cantidad de hidratación necesaria para la piel. El agua en este vegetal contiene una rica cantidad de enzimas que ayudan a la digestión.
  2. Albaricoques, ricos en betacarótenos: su color anaranjado se debe a su riqueza en betacarótenos y sustancias precursoras de la vitamina A.
  3. Zanahoria: es uno de los alimentos más populares para el cuidado de tu piel, ya que es uno de los más ricos en colágeno, elastina, antioxidante y vitamina A.
  4. Pescado azul: es uno de los alimentos más ricos en omega 3, un ácido graso que hidrata y aporta elasticidad a tu piel. Además, el pescado azul contiene vitamina A y astaxantina, dos potentes antioxidantes.
  5. Vegetales de hoja verde: como la espinaca, lechuga, rúcula, col rizada… contienen vitaminas, minerales, antioxidantes y nutrientes necesarios para reponer tu piel.
  6. Tomates: el licopeno es un pigmento que se encuentra en frutas y verduras de color rojo y es un poderoso antioxidante. Los tomates son reconocidos como la principal fuente de licopeno, por lo que son protectores de la piel. El licopeno es bueno para la lucha contra el envejecimiento y te da un brillo saludable. Además, los tomates son ricos en vitamina A y C, buenos para luchar contra el acné.
  7. Aceite de oliva virgen extra: su alto contenido en vitamina E y en ácidos grasos omega 3 hacen que tu piel luzca más tersa y suave gracias a su poder antioxidante.

Todo este cuidado interno, junto a la aplicación dos veces al día de los tratamientos Mel13, hará que tu piel esté mucho más sana, más joven, hidratada, tersa y luzca mejor.

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